Column コラム

潜在意識を使った自分自身のリラックス法

2023.08.15

潜在意識は、私たちが普段意識していない心の深い部分です。

しかし潜在意識には、私たちが求める答えや解決策が隠されていて、自分自身の人生をより良くしていくための重要な宝庫でもあります。

そこで今日は、今すぐ簡単にできる潜在意識を使ったリラックス法についてお話しさせていただきます。

１．深呼吸をする

深呼吸をすることで、心身がリフレッシュされ心地よい状態になります。それは、潜在意識にアクセスしやすい状態を作っているから。

目を閉じて、自分の心の奥深い部分。潜在意識にアクセスすることを意識してみましょう。

潜在意識にアクセスするためには、イメージを使うことが有効です。

例えば、美しい海や森の中をイメージし、自分自身をそこに置き換えてみてください。

そのイメージの中で、リラックスしている自分自身をイメージしてみましょう。

自分自身がリラックスしている様子をイメージすることで、自分自身が実際にリラックスすることができますよ。

２．アファメーションをする

さらに潜在意識にアクセスするためには、アファメーションを使うことも有効です。

アファメーションとは、自分自身に対してポジティブな言葉を繰り返し唱えることです。

例えば、「私は落ち着いている」「私はリラックスしている」という言葉を繰り返し唱えることで、自分自身が実際にリラックスしていくから不思議＾＾

日常的に「私は何があっても大丈夫」「私は必ず乗り越えられる」「私は成長している」などなど、自分に対してアファメーションする癖をつけると潜在意識の状態がどんどん良くなっていき、ストレスフリーな状態に♪

３．好きな音楽を聴く

音楽を聴くこともリラックス法の一つです。

自分自身が好きな音楽を聴くことで、五感に働きかけ潜在意識とつながり心身がリラックスしていきます。その結果ストレスや不安を軽減することができますよ。

音楽のパワーはすごい！

以上の方法を組み合わせることで、潜在意識を使った自分自身のリラックス法を実践することができます。

ストレスや不安を感じたときは、深呼吸をして、潜在意識にアクセスして、アファメーションを繰り返し唱えたり、好きな音楽を聴いたりして、リラックスをすることがおすすめです。

他にもまだまだありますが、自分自身のリラックス法を見つけることは、ストレスや不安を軽減するだけでなく、日々の生活において心身の健康を保つためにも大切です。

ただし、リラックス法を実践する際には、周囲の環境に注意を払うことも重要です。

静かなで落ち着ける場所で実践することが望ましいでしょう。

最後に、私たちが持つ潜在意識は、私たちの内面に様々な情報や可能性を秘めています。

潜在意識を使った自分自身のリラックス法は、私たちの内面に向き合い、自分自身を理解するための一つの方法でもあります。

ぜひ、自分自身の内面に向き合い、健康的な生活を送るために、潜在意識を使ったリラックス法を実践してみてくださいね＾＾